当心!“一心多用”会让你智商下降变脑残?(组图)

　　现在你打开了多少个浏览器标签？

　　很多人会一下子打开10个或者20个标签，甚至更多。有些标签是可能是为了搜索信息，有些是为了跟客户或者同事保持联络，也许有一些纯粹是为了在工作中偷闲——不管目的如何，这样做对你都没有好处。

　　我们几乎不可能坐下来专注做好一件事。我得承认，我在写这篇博客的时候也会不时查看邮件和在社交网络上回复留言。

　　在多个任务之间转换让我们感到力不从心。有时候我们觉得自己忙得不可开交，但结果什么也没做成。

　　即使在晚上不用工作和学习的时候，我们还在边吃饭边看电视，一边打开书一边听广播。为什么我们就不能坐下来专注于做好一件事情呢？

　　很多事情分散了我们完成主要任务的精力。有证据表明一心多用对我们的大脑有害处！听上去很严重——也许是到了养成新的工作习惯的时候了。

　　我们为什么一心多用？

　　一个简单的答案就是，我们很难不这样做。

　　科技让一切变得快速和轻松。我们的智能手机就像瑞士军刀一样，我们可以用它来做很多事情，从预订假期机票和旅馆到给你的吉他调音，几乎一应俱全。

　　我们的手机里安装着各种应用，这让我们忍不住要去挤出每一秒钟的价值。走路去超市？为什么不在路上一边写下购物清单一边听着自己最喜爱的播客呢？跟朋友一起吃饭？别忘了登录社交网站看看其他朋友在做什么。

　　一心多用背后的科学

　　我们的大脑十分善于欺骗我们，让我们误以为自己做事很有效率。研究显示多任务往往会让大脑释放“快乐荷尔蒙”——多巴胺。我们渴望同时完成很多事情然后犒劳自己！

　　一心多用让我们感觉良好的原因

　　我们的注意力很容易被一些好看和新奇的东西吸引——几乎跟喜鹊一样！具有讽刺意味的是，让我们保持注意力集中的那部分大脑却遭受了最大的痛苦。

　　释放多巴胺的大脑区域在我们切换任务时候感到十分兴奋——每一次我们看一眼新邮件、新微博或者新短信，我们都会释放小小的快乐冲动。难怪我们这么容易被分心。

　　为什么这样做有害处？

　　这会让我们感到压力。多任务已经被证明会让我们释放压力荷尔蒙——皮质醇，皮质醇会影响你的心智容量和肌肉密度——可能你要跟你好不容易练出来的八块腹肌说拜拜啦！

　　想要避免这些？这肯定像忽略新邮件那样简单，是不是？

　　错。最新研究表明即使存在一心多用的机会也会降低你解决问题和有效处理任务的能力，你的智商会下降10分。仅仅是邮件箱里放着未读邮件都会影响你的工作效率。

　　我们举个简单的例子来说明这对心智容量造成的损害有多大。

　　我们都知道吸食大麻会损害我们清晰思考的能力—，但研究显示多任务可能会对认知能力产生更大的负面影响。伦敦大学精神病学研究所的研究人员对一家英国公司的1100名员工进行调查，发现使用电子媒体进行多任务操作会比吸食大麻和一夜未眠导致更严重的智商下降。

　　有人擅长一心多用吗？

　　你可能会想，经常同时做很多件事情最后会让人成为处理多任务的专家。你会认为这样做会让人变得更擅长于过滤信息，办事效率会更高。加拿大华人网 http://www.sinonet.org/