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远离癌症病痛 人人都能做到的40招长寿秘籍(组图)

www.sinoca.com 2015-12-04    [复制链接]  字体:

  【笑一笑,十年少】研究发现,观看15分钟的搞笑视频可使心脏的血流量增加50%,这可以阻止血凝块的形成、胆固醇的沉积和发炎。

  【对谷类食物说“不”】研究发现,食用由精致谷物制成的谷类食物可以增加胰岛素含量和C-反应蛋白量,并且降低良性胆固醇含量,所有这些因素都可以增加心脏疾病患病率。早餐最好吃无糖100%全麦食品。

  【吃面包皮】面包皮中的pronyl lysine(一种抗癌的抗氧化剂)含量比面包心的多。而且农产品的外皮也含有较多的营养物质。

  【不要带病去工作】研究发现,和那些生病在家休息的人相比,带病工作的人的心脏疾病患病率会增倍。

  【熄灭胸中的怒火】研究发现,突然的胃灼热可导致心脏病。科学家发现,食道中的酸性上升,流向心脏的血流量阻塞率会增加20%。因此要注意自己的饮食,不要形成饮酒、喝果汁和碳酸饮料的习惯,因为这些都会引发胃灼热。

  【食用镁补充物】研究发现,血液中镁含量高的男性死于任何疾病的机率比其他人小40%。镁可以使维他命含量迅速增加。每天给自己的饮食中加入250毫克的镁。加拿大华人网 http://www.sinoca.com/





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